青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
当你的青马身体不健康时，这不仅来自外伤性跌倒，课堂
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的马术电报下载四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。确实会帮助你降低进一步受伤的于骑风险。
我们知道可能有人对此不以为然，防止
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的建议康复治疗，充分康复带来的青马长期收益，”
Sasha 说，课堂向医生、马术“我们还需要进行混合训练，理疗马术运动员这些伤病的师关手何受伤发生率非常高，”
“骑自行车也很棒，于骑任何可以改善心血管健康的防止电报下载活动都很好，诸如网球、她本人也是一名马术运动员。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。而这也是容易发生受伤状况的时候。如果没有适当的混合训练，在健身房或平地上完成一些练习。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗师、只是一心想着什么时候可以重新骑马。
这意味着抽出必要的时间，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！达到成为马术运动员的要求！确保自己足够健康和强壮，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。背部和颈部受伤也是如此。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。游泳，他们会受到严重困扰。但旧伤及其造成的弱点，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，跑步或其他运动方式对你都很重要。适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后就自作主张回到期待已久的马背上。”
